Recetario general

35'

CREMA DE ESPARRAGOS

Raciones:
4
Kcal/ración:
163.96
Autor:
Dyética

Ingredientes

800 grs
ESPÁRRAGOS VERDES
9 grs
ACEITE DE OLIVA
50 grs
HARINA DE TRIGO
65 grs
PAVO FIAMBRE
60 grs
HUEVO DE GALLINA
9 grs
PEREJIL
 

Composición

H:
3.806
P:
3.194
G:
1.929
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
13.71 grs 
Vitamina A
285.18 ug 
Proteínas
11.51 grs 
Vitamina E
4.63 ug 
Grasas
6.95 grs 
Tiamina B1
0.27 mgs 
Fibras
4.00 grs 
Rivoflavina B2
0.31 mgs 
Hierro
6.05 mgs 
Niacina B3
4.65 mgs 
Calcio
73.25 mgs 
Vitamina C
44.50 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 800 grs. netos de espárragos frescos, 1 cucharada de concentrado de carne, 1 cuchada mediana de aceite de oliva, 50 grs. de  harina, 65 grs. de fiambre de pavo, 1 huevo y 1 cucharada de perejil.

 Preparación: cocer los espárragos en 2 litros de agua, hasta que estén tiernos. Echar en el caldo de hervir los espárragos,  el concentrado de carne, cocer 5 minutos y dejar enfriar. En una cacerola, poner el aceite, añadir la harina y el caldo, poco a poco, sin dejar de revolver. Agregar el huevo batido, remover bien y esperar que rompa a hervir. Partir en trozos los espárragos y echarlos a la crema. Antes de servir, añadir el fiambre y el perejil picaditos muy finos.