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Recetario general

5'

BOCADILLO DE SALMÓN CON PEPINILLOS

Raciones:
1
Kcal/ración:
513.10
Autor:
Dyética

Ingredientes

100 grs
PAN INTEGRAL
115 grs
SALMÓN AHUMADO
30 grs
PEPINILLOS EN VINAGRE
12 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.992
P:
3.008
G:
1.457
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
49.78 grs 
Vitamina A
121.36 ug 
Proteínas
37.51 grs 
Vitamina E
4.74 ug 
Grasas
18.18 grs 
Tiamina B1
0.34 mgs 
Fibras
9.36 grs 
Rivoflavina B2
0.35 mgs 
Hierro
4.22 mgs 
Niacina B3
11.23 mgs 
Calcio
184.90 mgs 
Vitamina C
0.60 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 100 grs. de pan, 115 grs. netos de salmón ahumado, 30 grs. de pepinillos en vinagre y 1 cucharada de aceite.

Preparación: Poner en el pan el salmón, el aceite y los pepinillos troceaditos.