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Recetario general

5'

KIWI Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
202.55
Autor:
Dyética

Ingredientes

255 grs
KIWIS
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
4.004
P:
2.996
G:
0.526
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
23.26 grs 
Vitamina A
17.85 ug 
Proteínas
17.40 grs 
Vitamina E
2.52 ug 
Grasas
3.06 grs 
Tiamina B1
0.62 mgs 
Fibras
5.41 grs 
Rivoflavina B2
0.23 mgs 
Hierro
3.29 mgs 
Niacina B3
3.05 mgs 
Calcio
101.90 mgs 
Vitamina C
181.05 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 255 grs. netos de kiwi natural, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Pelar el kiwi, trocearlo y combinarlo con el jamón.