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Recetario general

5'

MANGO NATURAL Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
164.90
Autor:
Dyética

Ingredientes

165 grs
MANGO
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
4.018
P:
2.982
G:
0.370
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
21.12 grs 
Vitamina A
41.25 ug 
Proteínas
15.68 grs 
Vitamina E
29.92 ug 
Grasas
1.95 grs 
Tiamina B1
1.24 mgs 
Fibras
3.80 grs 
Rivoflavina B2
0.17 mgs 
Hierro
3.23 mgs 
Niacina B3
2.05 mgs 
Calcio
38.00 mgs 
Vitamina C
72.60 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 180 grs. netos de mangos frescos, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Pelar el mango, trocearlo y acompañarlo con el jamón.