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Recetario general

5'

NARANJAS Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
173.20
Autor:
Dyética

Ingredientes

265 grs
NARANJA
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
4.012
P:
2.988
G:
0.349
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
22.79 grs 
Vitamina A
159.00 ug 
Proteínas
16.97 grs 
Vitamina E
2.37 ug 
Grasas
1.98 grs 
Tiamina B1
0.84 mgs 
Fibras
5.30 grs 
Rivoflavina B2
0.18 mgs 
Hierro
2.44 mgs 
Niacina B3
2.53 mgs 
Calcio
79.20 mgs 
Vitamina C
132.50 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 265 grs. netos de naranjas, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Pelar las naranjas, trocearlas y combinarlas con el jamón.