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Recetario general

5'

CIRUELAS Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
158.30
Autor:
Dyética

Ingredientes

195 grs
CIRUELAS
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
4.007
P:
2.993
G:
0.307
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
21.45 grs 
Vitamina A
1,033.50 ug 
Proteínas
16.02 grs 
Vitamina E
1.90 ug 
Grasas
1.65 grs 
Tiamina B1
0.77 mgs 
Fibras
4.10 grs 
Rivoflavina B2
0.24 mgs 
Hierro
2.03 mgs 
Niacina B3
2.59 mgs 
Calcio
34.25 mgs 
Vitamina C
6.83 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 195 grs. netos de ciruelas naturales, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Lavar las ciruelas, trocearlas y combinarlas con el jamón.