Recetario general

30'

NATILLAS CASERAS

Raciones:
4
Kcal/ración:
233.28
Autor:
Dyética

Ingredientes

1000 grs
LECHE DESNATADA
240 grs
HUEVO DE GALLINA
30 grs
HARINA DE MAIZ
20 grs
AZÚCAR BLANCO
 

Composición

H:
3.980
P:
3.020
G:
1.330
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
23.09 grs 
Vitamina A
193.75 ug 
Proteínas
17.51 grs 
Vitamina E
0.85 ug 
Grasas
7.71 grs 
Tiamina B1
0.21 mgs 
Fibras
0.69 grs 
Rivoflavina B2
0.56 mgs 
Hierro
17.24 mgs 
Niacina B3
0.74 mgs 
Calcio
336.96 mgs 
Vitamina C
1.25 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 1 litro de leche desnatada, 4 huevos, 30 grs. de maizena, 20 grs. de azucar, 1 palo de canela y edulcorante líquido.

Preparación: Poner a hervir  3/4 de la leche con la canela y reservar el resto. En un bol, batir los huevos con el azucar y edulcorante al gusto. Desleir en la leche reservada y fría la harina procurando que no queden grumos y añadirla al bol de los huevos. Agregar  poco a poco a la leche antes de que empiece a hervir, sin dejar de revolver para que no se hagan grumos. Dejar que de un hervor suave y retirar del fuego. Verter en una fuente y dejar enfriar.