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Recetario general

5'

BOCADILLO DE LOMO E. CON PIMIENTOS

Raciones:
1
Kcal/ración:
547.55
Autor:
Dyética

Ingredientes

100 grs
PAN BLANCO
105 grs
LOMO EMBUCHADO MAGRO
25 grs
PIMIENTO VERDE
12 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.995
P:
3.005
G:
1.253
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
55.78 grs 
Vitamina A
25.36 ug 
Proteínas
41.95 grs 
Vitamina E
2.84 ug 
Grasas
17.50 grs 
Tiamina B1
0.92 mgs 
Fibras
4.50 grs 
Rivoflavina B2
0.28 mgs 
Hierro
3.85 mgs 
Niacina B3
5.12 mgs 
Calcio
113.00 mgs 
Vitamina C
40.36 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 100 grs. de pan, 105 grs. de lomo embuchado magro, 25 grs. de pimientos verdes o rojos y 1 cucharada de aceite.

Preparación: Poner una sartén con unas gotas de aceite y hacer los pimientos a la plancha.  Ponerlos en el pan y repartir el lomo encima.