Recetario general

50'

TIRAMISÚ

Raciones:
4
Kcal/ración:
190.08
Autor:
Dyética

Ingredientes

30 grs
YEMA DE HUEVO
120 grs
CLARA DE HUEVO
240 grs
QUESO BATIDO DESNATADO 0%
130 grs
PAN INTEGRAL DE MOLDE
24 grs
LECHE DESNATADA EN POLVO
200 grs
LECHE DESNATADA
24 grs
VINO DULCE-JEREZ
 

Composición

H:
3.993
P:
3.007
G:
0.642
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
21.90 grs 
Vitamina A
76.10 ug 
Proteínas
16.50 grs 
Vitamina E
0.34 ug 
Grasas
3.52 grs 
Tiamina B1
0.20 mgs 
Fibras
2.76 grs 
Rivoflavina B2
0.30 mgs 
Hierro
1.57 mgs 
Niacina B3
1.48 mgs 
Calcio
161.22 mgs 
Vitamina C
0.80 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 1 yema de huevo, 4 claras, 240 grs. de queso batido light 0% grasa, 130 grs. de pan integral de molde, 2 cucharadas de leche desnatada en polvo,  200 c.c. de leche desnatada, 2 cucharadas de vino dulce o moscatel, 2 cucharillas de nescafé y 1 cucharada de cacao natural  Valor.

Preparación: Mezclar el vaso de leche con el vino dulce y un poco de edulcorante líquido, empapar el pan y disponerlo en una fuente. Mezclar el queso con la yema, el nescafé y la mitad de la leche en polvo y edulcorar al gusto. Montar las claras a punto de nieve con el resto de la leche en polvo y edulcorante al gusto. Mezclarlo todo delicadamente y verter sobre el pan y espolvorear con el cacao.