Recetario general

25'

MOUSSE DE JAMON

Raciones:
4
Kcal/ración:
255.87
Autor:
Dyética

Ingredientes

185 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
80 grs
ACEITUNAS VERDES SIN HUESO
120 grs
PEPINILLOS EN VINAGRE
36 grs
SALSA MAHONESA LIGHT
60 grs
ALCAPARRAS
125 grs
YOGURT DESNATADO
160 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
4.004
P:
2.996
G:
1.374
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
25.18 grs 
Vitamina A
18.01 ug 
Proteínas
18.84 grs 
Vitamina E
0.77 ug 
Grasas
8.64 grs 
Tiamina B1
0.68 mgs 
Fibras
3.05 grs 
Rivoflavina B2
0.23 mgs 
Hierro
2.71 mgs 
Niacina B3
2.65 mgs 
Calcio
124.30 mgs 
Vitamina C
1.76 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes:185 grs. de jamón serano magro, 80 grs. de aceitunas verdes deshuesadas, 120 grs. de pepinillos, 3 cucharadas de de mahonesa light, 60 grs. de alcaparras, 1 cucharada de mostaza  y 125 grs. de yogur.

Preparación: Trocear el jamón, las aceitunas, la mitad de las alcaparras  y los pepinillos. Batir el yogur, añadir el picadillo y la mostaza, triturarlo todo muy fino con la batidora hasta que quede una masa compacta. Verter la mezcla en un molde desmontable y enfriar en la nevera. Poco antes de servir, sacar del molde, colocar en una fuente y cubrirlo con salsa mahonesa y adornar con el resto de alcaparras. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.