Recetario general

25'

MOLLEJAS CON TOMATE

Raciones:
4
Kcal/ración:
319.18
Autor:
Dyética

Ingredientes

390 grs
POLLO (MOLLEJAS)
60 grs
HUEVO DE GALLINA
90 grs
CEBOLLA DE GUISAR
18 grs
ACEITE DE OLIVA
100 grs
SALSA DE TOMATE FRITO
200 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
3.997
P:
3.003
G:
1.405
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
31.44 grs 
Vitamina A
104.20 ug 
Proteínas
23.62 grs 
Vitamina E
1.38 ug 
Grasas
11.05 grs 
Tiamina B1
0.15 mgs 
Fibras
3.17 grs 
Rivoflavina B2
0.24 mgs 
Hierro
5.69 mgs 
Niacina B3
5.41 mgs 
Calcio
79.28 mgs 
Vitamina C
11.53 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 390 grs. netos de mollejas de pollo, 1 huevo, 100 grs. netos de salsa de tomate, 90 grs. netos de cebolla, 2 cucharadas medianas de aceite y sal.

Preparación: Poner las mollejas en una cazuela, cubrirlas con agua fría y dejarlas al fuego. Cuando rompan  a hervir, espumar y dejar cocer 3 ó 4 minutos. Escurrirlas, pasar por agua fría y quitarles los pellejos, la grasa y cortarlas en trocitos. Poner el aceite en una sartén y cuando esté bien caliente, echar las mollejas, la cebolla picada y la salsa de tomate. Añadir el huevo batido. Sazonar y remover bien. Esperar a que se cuaje y servir inmediatamente. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.