Recetario general

55'

MOLDE DE CARNE

Raciones:
4
Kcal/ración:
336.13
Autor:
Dyética

Ingredientes

160 grs
TERNERA MAGRA
180 grs
CERDO (PIERNA)
60 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
140 grs
CEBOLLA DE GUISAR
18 grs
HARINA DE TRIGO
24 grs
LECHE DESNATADA
8 grs
PEREJIL
24 grs
ACEITE DE OLIVA
9 grs
AJOS (DIENTES)
200 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
3.814
P:
3.186
G:
0.995
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
34.56 grs 
Vitamina A
66.15 ug 
Proteínas
28.88 grs 
Vitamina E
1.23 ug 
Grasas
9.01 grs 
Tiamina B1
3.68 mgs 
Fibras
3.37 grs 
Rivoflavina B2
0.30 mgs 
Hierro
2.84 mgs 
Niacina B3
3.66 mgs 
Calcio
85.56 mgs 
Vitamina C
16.44 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 160 grs. netos de carne picada de ternera magra, 180 grs. netos de carne picada de cerdo magra, 60 grs. netos de jamón serrano magro, 140 grs. netos de cebolla,  18 grs. netos de harina, 2 cucharadas de leche descremada, perejil, sal, pimienta, 2 cucharadas de aceite, 3 dientes de ajo, un huevo y una copa pequeña de jerez seco.

Preparación: Mezclar la carne con el jamón picado, añadir la leche, el ajo, el perejil y la sal, todo ello muy machacado. Batir el huevo y añadirlo amasando todo bién. Colocar en un molde, meter al horno 1 hora, o 25 minutos en olla a presión. Hacer una salsa con la cebolla rehogada, la harina, el jerez, la pimienta y un poco de agua. Dejar hervir unos minutos, sacar la carne del molde, cortarla en rodajas y añadirle la salsa muy caliente. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.