Recetario general

25'

CONEJO ASADO CON PISTO (LIGHT)

Raciones:
4
Kcal/ración:
346.89
Autor:
Dyética

Ingredientes

380 grs
CONEJO
300 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
120 grs
PIMIENTO ROJO
110 grs
CEBOLLA DE GUISAR
9 grs
AJOS (DIENTES)
18 grs
ACEITE DE OLIVA
250 grs
PAN INTEGRAL
 

Composición

H:
4.029
P:
2.971
G:
1.191
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
35.83 grs 
Vitamina A
186.09 ug 
Proteínas
26.42 grs 
Vitamina E
3.50 ug 
Grasas
10.59 grs 
Tiamina B1
0.34 mgs 
Fibras
7.60 grs 
Rivoflavina B2
0.23 mgs 
Hierro
3.47 mgs 
Niacina B3
12.76 mgs 
Calcio
139.16 mgs 
Vitamina C
60.57 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 360 grs. netos de conejo sin grasa, 300 grs. de tomate natural triturado, 120 grs. de pimiento rojo, 120 grs. de cebolla, 3 dientes de ajo, 2 cucharadas medianas de aceite de oliva, sal y especias al gusto.

 Preparación: Poner la mitad del aceite en la bandeja del horno, colocar el conejo, un poco de agua y las especias. Meter al horno, temperatura media 20 ó 25 minutos. Mientras tanto, poner a calentar en una sartén el resto del aceite, añadir las verduras cortadas en juliana y el tomate triturado. Dejar que cueza 25 minutos dando vueltas de vez en cuando. Cuando esté hecho colocarlo en una fuente, poner encima el conejo asado y servir caliente. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.