Recetario general

45'

ANGUILA GUISADA

Raciones:
4
Kcal/ración:
382.88
Autor:
Dyética

Ingredientes

300 grs
ANGUILA
150 grs
CEBOLLA DE GUISAR
130 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
12 grs
HARINA DE TRIGO
8 grs
ACEITE DE OLIVA
9 grs
AJOS (DIENTES)
200 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
3.706
P:
3.294
G:
1.713
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
32.69 grs 
Vitamina A
900.59 ug 
Proteínas
29.06 grs 
Vitamina E
3.79 ug 
Grasas
15.12 grs 
Tiamina B1
1.48 mgs 
Fibras
3.31 grs 
Rivoflavina B2
0.39 mgs 
Hierro
2.48 mgs 
Niacina B3
1.92 mgs 
Calcio
80.84 mgs 
Vitamina C
13.82 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 300 grs. netos de anguilas, 150 grs. netos de cebolla, 130 grs. netos de jamón serrano magro, 12 grs. de harina, 1 cucharada mediana  de aceite, 3 ajos, 1 vaso de vino blanco, pimentón y sal. Añadir al plato el pan correspondiente. 
 
Preparación: Pelar, limpiar y trocear las anguilas. En una cazuela poner las anguilas, el vino, 1 vaso de agua, la cebolla y los ajos picados. Dejar hervir 15 minutos. En una sartén freir el jamón a taquitos con el aceite, la harina, 1 cucharada de pimentón y 1 cucharada del caldo de cocer la anguila. Añadir a la cazuela y dejar hervir 5 minutos más. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.