Recetario general

35'

EMPERADOR A LA PARRILLA (LIGHT)

Raciones:
4
Kcal/ración:
237.65
Autor:
Dyética

Ingredientes

360 grs
EMPERADOR
600 grs
PATATAS
12 grs
AJOS (DIENTES)
8 grs
PEREJIL
12 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
4.017
P:
2.983
G:
1.133
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
24.99 grs 
Vitamina A
959.09 ug 
Proteínas
18.56 grs 
Vitamina E
1.48 ug 
Grasas
7.05 grs 
Tiamina B1
0.20 mgs 
Fibras
3.87 grs 
Rivoflavina B2
0.13 mgs 
Hierro
2.48 mgs 
Niacina B3
9.95 mgs 
Calcio
35.74 mgs 
Vitamina C
38.32 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 360 grs. netos de emperador, 4 dientes de ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, 600 grs. de patatas, sal, 1 cucharada de vinagre y perejil.

Preparación: Limpiar el pescado, partirlo en trozos grandes y sazonar. Picar los ajos muy menudos y dorarlos con el aceite en una sartén. Untar de aceite la parrilla y colocar encima el pescado cuando esté bien caliente, mantener hasta que esté en su punto, dándole la vuelta de vez en cuando. Calentar la fuente donde se va a servir y colocar el emperador en ella. Añadir el vinagre a los ajos, dejar que dé un par de hervores todo junto y verter por encima del pescado. Servir acompañado  de las patatas asadas espolvoreadas con un poco de pimienta y perejil