Recetario general

30'

PASTA CON CALABACIN

Raciones:
4
Kcal/ración:
332.49
Autor:
Dyética

Ingredientes

145 grs
TALLARINES
200 grs
CALABACÍN
300 grs
GAMBAS (COLAS)
125 grs
YOGURT DESNATADO
9 grs
AJOS (DIENTES)
25 grs
ALMENDRAS PELADAS
40 grs
LIMÓN
27 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.994
P:
3.006
G:
1.488
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
31.89 grs 
Vitamina A
44.75 ug 
Proteínas
24.00 grs 
Vitamina E
3.67 ug 
Grasas
11.88 grs 
Tiamina B1
0.10 mgs 
Fibras
3.63 grs 
Rivoflavina B2
0.19 mgs 
Hierro
3.23 mgs 
Niacina B3
3.09 mgs 
Calcio
183.36 mgs 
Vitamina C
14.30 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 145 grs. de tallarines, 200 grs. netos de calabacine, 300 grs. netos de colas de gambas, 1 yogurt natural desnatado, 3 cucharadas medianas de aceite, 3 dientes de ajo, 25 grs. netos de almendra molida, sal y 40 grs. de zumo de limón.

Preparación: Cocer la pasta en abundante agua y sal. Enfriar y reservar. Poner una sartén con parte del aceite y sofreir los calabacines cortados en daditos y los ajos picados.  En la misma sartén saltear las gambas troceadas y reservar. Preparar la salsa, mezclando en un bol el yogurt, las almendras, el zumo de limón y el resto del aceite. Batir todo bien, añadir sal y reservar. Una vez fría y escurrida la pasta colocarla en una fuente dejando un hueco en el centro, donde se pondrán los calabacines y las gambas. Verter la salsa por encima y servir.