Recetario general

40'

PAD THAI

Raciones:
4
Kcal/ración:
305.98
Autor:
Begotxu

Ingredientes

120 grs
TALLARINES
50 grs
ZANAHORIA
100 grs
LECHUGA
180 grs
GAMBAS (COLAS)
40 grs
ANACARDOS
6 grs
ACEITE DE OLIVA
50 grs
SALSA DE SOJA
50 grs
TOFU (SOJA)
120 grs
HUEVO DE GALLINA
50 grs
BROTES DE SOJA
 

Composición

H:
3.968
P:
3.032
G:
1.523
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
29.04 grs 
Vitamina A
274.92 ug 
Proteínas
22.19 grs 
Vitamina E
2.08 ug 
Grasas
11.15 grs 
Tiamina B1
0.33 mgs 
Fibras
2.78 grs 
Rivoflavina B2
0.22 mgs 
Hierro
11.42 mgs 
Niacina B3
3.00 mgs 
Calcio
111.33 mgs 
Vitamina C
5.56 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 120 grs. de tallarines, 50 grs. de zanahoria, 50 grs. de brotes de soja, 100 grs. de lechugas de varios tipos, 40 grs. de anacardos, 180 grs. de colas de gamba, 6 grs. de aceite de oliva, 50 grs. de salsa de soja, 50 grs. de tofu, 2 huevos y sal.

Preparación: hervir los tallarines en agua con sal hasta que estén al dente. Calentar el aceite en una sartén y saltear las lechugas cortadas en tiras muy finas,  y la zanahoria rallada. Añadir el tofu en taquitos y los brotes de soja. Al final, agregar las gambas. Cuando comiencen a hacerse, añadir los tallarines y mezclar, y, por último, romper los dos huevos y revolverlos sobre lo anterior. Machacar los anacardos y espolvorear antes de servir.