Cerrar





Recetario general

5'

NARANJAS CON JAMÓN

Raciones:
1
Kcal/ración:
221.20
Autor:
Dyética

Ingredientes

265 grs
NARANJA
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
 

Composición

H:
3.948
P:
3.052
G:
1.218
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
22.79 grs 
Vitamina A
159.00 ug 
Proteínas
17.62 grs 
Vitamina E
2.37 ug 
Grasas
7.03 grs 
Tiamina B1
0.67 mgs 
Fibras
5.30 grs 
Rivoflavina B2
0.18 mgs 
Hierro
2.44 mgs 
Niacina B3
2.53 mgs 
Calcio
79.20 mgs 
Vitamina C
132.50 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 265 grs. netos de naranjas, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Pelar las naranjas, trocearlas y combinarlas con el jamón.