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Recetario general

5'

MANGO NATURAL CON QUESO

Raciones:
1
Kcal/ración:
229.10
Autor:
Dyética

Ingredientes

160 grs
MANGO
50 grs
QUESO GOUDA LIGHT
 

Composición

H:
4.013
P:
2.987
G:
1.698
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
21.23 grs 
Vitamina A
40.00 ug 
Proteínas
15.80 grs 
Vitamina E
28.80 ug 
Grasas
8.98 grs 
Tiamina B1
0.64 mgs 
Fibras
3.68 grs 
Rivoflavina B2
0.06 mgs 
Hierro
1.92 mgs 
Niacina B3
0.05 mgs 
Calcio
532.00 mgs 
Vitamina C
70.40 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 160 grs. netos de mangos frescos, 50 grs. de queso semicurado light en lonchas finas.

Preparación: Pelar el mango, trocearlo y combinarlo con el queso.