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Recetario general

5'

HIGOS FRESCOS CON JAMÓN

Raciones:
1
Kcal/ración:
225.50
Autor:
Dyética

Ingredientes

175 grs
HIGOS Y BREVAS FRESCOS
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
 

Composición

H:
3.916
P:
3.084
G:
1.249
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
22.58 grs 
Vitamina A
14.00 ug 
Proteínas
17.78 grs 
Vitamina E
1.80 ug 
Grasas
7.20 grs 
Tiamina B1
0.51 mgs 
Fibras
5.25 grs 
Rivoflavina B2
0.19 mgs 
Hierro
2.30 mgs 
Niacina B3
2.88 mgs 
Calcio
99.50 mgs 
Vitamina C
5.25 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 175 grs. netos de higos frescos, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Lavar los higos y combinarlos con el jamón.