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Recetario general

5'

HIGOS FRESCOS CON QUESO

Raciones:
1
Kcal/ración:
241.50
Autor:
Dyética

Ingredientes

170 grs
HIGOS Y BREVAS FRESCOS
50 grs
QUESO GOUDA LIGHT
 

Composición

H:
3.980
P:
3.020
G:
1.611
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
22.68 grs 
Vitamina A
13.60 ug 
Proteínas
17.21 grs 
Vitamina E
1.53 ug 
Grasas
9.18 grs 
Tiamina B1
0.10 mgs 
Fibras
5.10 grs 
Rivoflavina B2
0.09 mgs 
Hierro
1.02 mgs 
Niacina B3
0.85 mgs 
Calcio
591.80 mgs 
Vitamina C
5.10 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 170 grs. netos de higos naturales, 50 grs. de queso semicurado light en lonchas finas.

Preparación: Lavar los higos y acompañarlos con el queso.