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Recetario general

5'

CIRUELAS CON JAMÓN

Raciones:
1
Kcal/ración:
206.30
Autor:
Dyética

Ingredientes

195 grs
CIRUELAS
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
 

Composición

H:
3.939
P:
3.061
G:
1.229
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
21.45 grs 
Vitamina A
1,033.50 ug 
Proteínas
16.67 grs 
Vitamina E
1.90 ug 
Grasas
6.70 grs 
Tiamina B1
0.60 mgs 
Fibras
4.10 grs 
Rivoflavina B2
0.24 mgs 
Hierro
2.03 mgs 
Niacina B3
2.59 mgs 
Calcio
34.25 mgs 
Vitamina C
6.83 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 195 grs. netos de ciruelas naturales, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Lavar las ciruelas, trocearlas y combinarlas con el jamón.