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Recetario general

5'

CIRUELAS CON QUESO

Raciones:
1
Kcal/ración:
223.10
Autor:
Dyética

Ingredientes

190 grs
CIRUELAS
50 grs
QUESO GOUDA LIGHT
 

Composición

H:
4.010
P:
2.990
G:
1.610
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
21.65 grs 
Vitamina A
1,007.00 ug 
Proteínas
16.14 grs 
Vitamina E
1.63 ug 
Grasas
8.69 grs 
Tiamina B1
0.19 mgs 
Fibras
3.99 grs 
Rivoflavina B2
0.13 mgs 
Hierro
0.76 mgs 
Niacina B3
0.57 mgs 
Calcio
528.50 mgs 
Vitamina C
6.65 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 190 grs. netos de ciruelas naturales, 50 grs. de queso semicurado light en lonchas finas.

Preparación: Lavar las ciruelas, trocearlas y combinarlas con el queso.