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Recetario general

5'

PERA CON JAMÓN

Raciones:
1
Kcal/ración:
241.40
Autor:
Dyética

Ingredientes

195 grs
PERAS EN CONSERVA
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
 

Composición

H:
4.488
P:
2.512
G:
1.028
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
28.39 grs 
Vitamina A
390.00 ug 
Proteínas
15.89 grs 
Vitamina E
1.78 ug 
Grasas
6.50 grs 
Tiamina B1
0.44 mgs 
Fibras
4.49 grs 
Rivoflavina B2
0.20 mgs 
Hierro
2.03 mgs 
Niacina B3
2.39 mgs 
Calcio
28.40 mgs 
Vitamina C
10.14 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 195 grs. netos de pera natural, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Limpiar la pera, trocearla y acompañarla con el jamón.