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Recetario general

5'

PERA CON QUESO

Raciones:
1
Kcal/ración:
257.30
Autor:
Dyética

Ingredientes

190 grs
PERAS EN CONSERVA
50 grs
QUESO GOUDA LIGHT
 

Composición

H:
4.542
P:
2.458
G:
1.359
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
28.41 grs 
Vitamina A
380.00 ug 
Proteínas
15.38 grs 
Vitamina E
1.52 ug 
Grasas
8.50 grs 
Tiamina B1
0.04 mgs 
Fibras
4.37 grs 
Rivoflavina B2
0.10 mgs 
Hierro
0.76 mgs 
Niacina B3
0.38 mgs 
Calcio
522.80 mgs 
Vitamina C
9.88 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 190 grs. netos de pera natural, 50 grs. de queso semicurado light en lonchas finas.

Preparación: Limpiar la pera, trocearla y acompañarla con el queso.