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Recetario general

5'

MANZANA CON JAMÓN

Raciones:
1
Kcal/ración:
208.65
Autor:
Dyética

Ingredientes

205 grs
MANZANA
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
 

Composición

H:
3.919
P:
3.081
G:
1.321
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
20.50 grs 
Vitamina A
61.50 ug 
Proteínas
16.12 grs 
Vitamina E
1.70 ug 
Grasas
6.91 grs 
Tiamina B1
0.48 mgs 
Fibras
4.10 grs 
Rivoflavina B2
0.14 mgs 
Hierro
2.07 mgs 
Niacina B3
2.21 mgs 
Calcio
17.30 mgs 
Vitamina C
6.15 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 205 grs. netos de manzana, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Limpiar la manzana, trocearla y acompañarla con el jamón.