Recetario general

30'

MACARRONES CON JAMON

Raciones:
4
Kcal/ración:
308.30
Autor:
Dyética

Ingredientes

190 grs
MACARRONES
240 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
200 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
40 grs
QUESO PARMESANO LIGHT
2 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.993
P:
3.007
G:
0.496
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
37.84 grs 
Vitamina A
125.92 ug 
Proteínas
28.50 grs 
Vitamina E
21.59 ug 
Grasas
4.71 grs 
Tiamina B1
2.48 mgs 
Fibras
2.71 grs 
Rivoflavina B2
36.18 mgs 
Hierro
16.71 mgs 
Niacina B3
4.20 mgs 
Calcio
181.45 mgs 
Vitamina C
4.50 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 190 grs. netos de macarrones, 240 grs. netos de jamón serrano magro, 200 grs. netos de tomate, 40  grs. netos de queso parmesano rallado, orégano, albahaca y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray. 

Preparación: Poner al fuego abundante agua, sal y unas gotas de aceite. Cuando rompa a hervir, echar los macarrones y mantener a fuego vivo, removiendo de vez en cuando 8-10 minutos. Una vez cocidos, pasar por agua fría y reservar. En una sartén rehogar el jamón picadito. Añadir el tomate y las hierbas aromáticas, dejar que se haga, agregar los macarrones,  rectificar de sal y dejar en el fuego todo junto unos minutos más. Poner los macarrones en una fuente de horno, echar por encima el sofrito y mezclar. Espolvorear con el queso rallado y meter al grill unos minutos, para que se gratinen.