Recetario general

40'

CHULETAS A LA PARRILLA

Raciones:
4
Kcal/ración:
301.14
Autor:
Dyética

Ingredientes

400 grs
TERNERA MAGRA
300 grs
PIMIENTO ROJO
300 grs
BERENJENA
320 grs
CEBOLLA DE GUISAR
9 grs
AJOS (DIENTES)
2 grs
ACEITE DE OLIVA
220 grs
PAN INTEGRAL
 

Composición

H:
3.974
P:
3.026
G:
0.362
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
37.75 grs 
Vitamina A
99.89 ug 
Proteínas
28.75 grs 
Vitamina E
3.63 ug 
Grasas
3.44 grs 
Tiamina B1
0.46 mgs 
Fibras
10.83 grs 
Rivoflavina B2
0.48 mgs 
Hierro
5.47 mgs 
Niacina B3
8.81 mgs 
Calcio
108.96 mgs 
Vitamina C
131.47 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 400 grs. netos de chuletas de ternera, 300 grs. netos de pimientos rojos, 300 grs. netos de berenjena, 320 grs. netos de cebolla, 3 dientes de ajo, orégano, pimentón y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray. 

 Preparación: Hacer un majado de orégano, sal, ajo y pimentón desleido en el aceite. Pasar las chuletas por la mezcla y dejarlas reposar durante cuatro o cinco horas. Asar los pimientos, las berenjenas y las cebollas. Pelar los pimientos, partirlos en tiras y colocarlos en una fuente junto con las berenjenas y las cebollas, tambien en tiras. Aderezarlos y reservar. Asar las chuletas en una parrilla bien caliente y servir junto con las verduras.  Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.