Recetario general

45'

SOPA AL ESTILO UCRANIANO

Raciones:
4
Kcal/ración:
329.13
Autor:
Dyética

Ingredientes

200 grs
CEBOLLA DE GUISAR
200 grs
ZANAHORIA
250 grs
PATATAS
300 grs
PIMIENTO ROJO
200 grs
COL RIZADA
100 grs
TOMATE
300 grs
REMOLACHA ROJA
300 grs
ALUBIAS ROJAS COCIDAS
400 grs
CERDO (PIERNA)
1 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.638
P:
3.362
G:
0.410
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
37.60 grs 
Vitamina A
675.86 ug 
Proteínas
34.75 grs 
Vitamina E
4.19 ug 
Grasas
4.24 grs 
Tiamina B1
8.14 mgs 
Fibras
13.19 grs 
Rivoflavina B2
0.52 mgs 
Hierro
9.12 mgs 
Niacina B3
3.97 mgs 
Calcio
212.38 mgs 
Vitamina C
179.60 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 200 grs. netos de cebolla, 200 grs. netos de zanahoria, 250 grs. netos de patatas, 300 grs. netos de pimiento rojo, 200 grs. netos de col, 100 grs. netos de tomate, 300 grs. netos de remolacha roja ya cocida, 300 grs. netos de alubias rojas cocidas, 400 grs. netos de cerdo (cabezada de lomo) y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray.

Preparación: Primero cocer la carne, con un poco de vino. A continuación añadir las verduras y el tomate y dejar que se hagan. Cuando las verduras están hechas, agregar las alubias y el aceite. Dejar que de un hervor todo junto y añadir la remolacha cortada en juliana. Revolver todo bien y apagar el fuego enseguida.