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Recetario general

5'

MELÓN Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
175.10
Autor:
Dyética

Ingredientes

380 grs
MELÓN
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
3.997
P:
3.003
G:
0.321
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
22.80 grs 
Vitamina A
760.00 ug 
Proteínas
17.13 grs 
Vitamina E
0.75 ug 
Grasas
1.83 grs 
Tiamina B1
0.65 mgs 
Fibras
3.80 grs 
Rivoflavina B2
0.30 mgs 
Hierro
2.77 mgs 
Niacina B3
2.76 mgs 
Calcio
73.40 mgs 
Vitamina C
38.00 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 400 grs. netos de melón, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Refrescar el melón, eliminar la cáscara y las pepitas, trocearlo y combinarlo con el  jamón.