Recetario general
5'
MANZANA Y JAMÓN MAGRO
Raciones:
1
Kcal/ración:
160.65
Autor:
Dyética
Ingredientes
205 grs
MANZANA
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
Composición
H:
3.990
P:
3.010
G:
0.362
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
20.50 grs
Vitamina A
61.50 ug
Proteínas
15.47 grs
Vitamina E
1.70 ug
Grasas
1.86 grs
Tiamina B1
0.66 mgs
Fibras
4.10 grs
Rivoflavina B2
0.15 mgs
Hierro
2.07 mgs
Niacina B3
2.21 mgs
Calcio
17.30 mgs
Vitamina C
6.15 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 205 grs. netos de manzana, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Limpiar la manzana, trocearla y acompañarla con el jamón.