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Recetario general

5'

KAKI PERSIMON Y JAMÓN MAGRO

Raciones:
1
Kcal/ración:
153.50
Autor:
Dyética

Ingredientes

270 grs
KAKI PERSIMÓN
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
 

Composición

H:
4.016
P:
2.984
G:
0.454
 
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
19.98 grs 
Vitamina A
3.24 ug 
Proteínas
14.85 grs 
Vitamina E
1.84 ug 
Grasas
2.26 grs 
Tiamina B1
0.63 mgs 
Fibras
5.67 grs 
Rivoflavina B2
0.19 mgs 
Hierro
2.33 mgs 
Niacina B3
2.81 mgs 
Calcio
26.60 mgs 
Vitamina C
43.20 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 270 grs. netos de kakis Persimon, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.

Preparación: Lavar los kakis, trocearlos y combinarlos con el jamón.