Recetario general
5'
CEREALES CORN FLAKES CON QUESO
Raciones:
1
Kcal/ración:
229.20
Autor:
Dyética
Ingredientes
30 grs
CEREALES CORN FLAKES
270 grs
QUESO BATIDO DESNATADO 0%
Composición
H:
4.001
P:
2.999
G:
0.011
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
33.42 grs
Vitamina A
90.00 ug
Proteínas
25.05 grs
Vitamina E
5.61 ug
Grasas
0.09 grs
Tiamina B1
0.30 mgs
Fibras
0.42 grs
Rivoflavina B2
0.45 mgs
Hierro
2.01 mgs
Niacina B3
4.80 mgs
Calcio
4.44 mgs
Vitamina C
mgs
Elaboración:
Ingredientes: 30 grs. de cereales Corn Flakes, 270 grs. de queso batido al 0 % de grasa y edulcorante al gusto.
Preparación: En un recipiente colocar los cereales con un poco de agua o leche desnatada hasta que se ablanden. Añadir el queso batido, mezclarlo bién y edulcorar al gusto. Se puede tomar caliente o frío. Está muy por debajo de la cantidad de grasa recomendada, por lo que puede utilizarse para reducir eficazmente las reservas.