Recetario general
5'
CEREALES SIN AZUCAR, LECHE Y PROTEÍNA
Raciones:
1
Kcal/ración:
279.13
Autor:
Dyética
Ingredientes
30 grs
CEREALES SIN AZÚCAR
260 grs
LECHE DESNATADA
19 grs
PROTEINA DE SOJA al 90% "SOTYA"
Composición
H:
4.015
P:
2.985
G:
0.059
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
38.78 grs
Vitamina A
192.60 ug
Proteínas
28.83 grs
Vitamina E
2.16 ug
Grasas
0.57 grs
Tiamina B1
0.51 mgs
Fibras
0.61 grs
Rivoflavina B2
0.73 mgs
Hierro
2.56 mgs
Niacina B3
4.70 mgs
Calcio
337.20 mgs
Vitamina C
12.70 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 30 grs. de cereales sin azucar, 260 grs. de leche desnatada, 19 grs. de proteína al 90 % y edulcorante al gusto.
Preparación: En un recipiente poner los cereales con la leche hasta que se ablanden. Añadir la proteína, remover, edulcorar al gusto y tomar caliente o frio. En cuanto a la grasa, está muy por debajo de las cantidades recomendadas, por lo que esta combinación puede utilizarse para reducir eficazmente la reserva.