Recetario general
5'
CEREALES CORN FLAKES, LECHE Y PROTEÍNA
Raciones:
1
Kcal/ración:
268.33
Autor:
Dyética
Ingredientes
30 grs
CEREALES CORN FLAKES
260 grs
LECHE DESNATADA
19 grs
PROTEINA DE SOJA al 90% "SOTYA"
Composición
H:
4.003
P:
2.997
G:
0.056
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
38.51 grs
Vitamina A
282.60 ug
Proteínas
28.83 grs
Vitamina E
7.77 ug
Grasas
0.54 grs
Tiamina B1
0.69 mgs
Fibras
0.61 grs
Rivoflavina B2
1.16 mgs
Hierro
4.27 mgs
Niacina B3
8.93 mgs
Calcio
338.04 mgs
Vitamina C
12.70 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 30 grs. de cereales "Corn Flakes", 260 grs. de leche desnatada, 19 grs. de proteína al 90 % y edulcorante al gusto.
Preparación: En un bol poner los cereales con la leche hasta que se ablanden. Añadir la proteína, remover, edulcorar al gusto y tomar caliente o frio. En cuanto a la grasa, está muy por debajo de las cantidades recomendadas, por lo que puede utilizarse para reducir eficazmente la reserva.