Robert Preidt

MIÉRCOLES, 11 de junio de 2014 (HealthDay News) -- ¿Cree que el fútbol es
solamente para los deportistas jóvenes de élite que van a jugar en el Mundial?
Pues no es así. Un nuevo estudio danés descubre que el fútbol puede producir
grandes beneficios para la salud en hombres de a partir de 60 años de edad.

"Los resultados aportan unas evidencias fuertes de que el fútbol es una forma de
entrenamiento intensa, versátil y efectiva, incluso para hombres mayores
inexpertos", afirmó el líder del estudio, Peter Krustrup, del Centro para los
Deportes de Equipo de Copenhague de la Universidad de Copenhague, en un
comunicado de prensa del centro.
La nueva investigación contó con 27 hombres inactivos, de 63 a 75 años de edad,
a los que se asignó a entrenar jugando al fútbol, a un entrenamiento de fuerza,
o a no hacer ningún entrenamiento en absoluto. Los dos equipos de entrenamiento
realizaron dos sesiones de ejercicio de una hora a la semana durante un año.
Todos los participantes se sometieron a pruebas físicas al principio del estudio
y otra vez después de 4 y 12 meses.
Los hombres del grupo de entrenamiento del fútbol mostraron unas mejoras
significativas en la función cardiaca, en la fuerza muscular y en la
mineralización ósea, informó el equipo de Krustrup.
Los resultados del estudio aparecieron en línea recientemente en la revista
Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Krustrup afirmó que después del entrenamiento y de los partidos de fútbol, los
hombres que anteriormente eran inactivos "mejoraron su nivel de absorción máxima
de oxígeno en un 15 por ciento y su rendimiento durante el intervalo del
ejercicio en hasta un 50 por ciento al jugar al fútbol una hora, dos veces a la
semana, a lo largo de 4 meses. Además, la función muscular mejoró en un 30 por
ciento y la mineralización ósea en el [cuello del fémur] aumentó en un 2 por
ciento".
Entonces, ¿cuál es la moraleja? "Sin duda nunca es demasiado tarde para empezar
a jugar al fútbol", dijo Krustrup. Cree que el fútbol "mejora la capacidad
física y la salud cardiaca, y minimiza el riesgo de caídas y fracturas en los
hombres mayores que nunca han jugado [a este deporte] antes o que no han jugado
durante décadas".
Esos beneficios mejoran la vida fuera del campo también. "Las mejoras notables
en el ejercicio aeróbico y la fuerza muscular facilitan a los jugadores el
llevar una vida activa y superar las dificultades físicas de la vida cotidiana,
como subir las escaleras, ir de compras, ir en bicicleta y trabajar en el
jardín. Esto no solo beneficia a los jugadores mismos, sino también a sus
familias y amigos", indicó Krustrup.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Copenhagen Center for Team Sport and Health, news release, June 6, 2014
HealthDay