JUEVES, 21 de noviembre (HealthDay News) -- Para los adolescentes, pasar
demasiado tiempo jugando deportes podría ser tan malo como pasar muy poco
tiempo, halla un estudio reciente.
Investigadores suizos hallaron que el mayor beneficio parecía asociarse con unas
14 horas de deporte por semana. Eso es más alto que las recomendaciones
europeas, estadounidenses y de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de al
menos siete horas de actividad física a la semana para los adolescentes.
Los investigadores, Arnaud Merglen, de la Universidad de Lausana, y colegas,
reportaron sus hallazgos en la edición en línea del 20 de noviembre de la
revista Archives of Disease in Childhood.
Preguntaron a más de 1,200 participantes de 16 a 20 años de edad en Suiza sobre
sus niveles de participación en los deportes. Además, evaluaron el bienestar
físico y mental de los participantes utilizando una escala de cero a 25 de la
OMS. Puntuar por debajo de 13 indicaba un bienestar inferior.
Los participantes se dividieron equitativamente entre chicos y chicas, y la edad
promedio fue justo por debajo de los 18 años. Alrededor del 9 por ciento tenían
sobrepeso o eran obesos. La puntuación promedio de bienestar de todos los
adolescentes fue de 17.
La participación semanal en deportes de entre cero y 3.5 horas se consideró como
baja, y se observó en el 35 por ciento de los adolescentes. Entre 3.6 y 10.5
horas se consideró como promedio, y se observó en el 41.5 de los participantes.
Los niveles altos de 10.6 a 17.5 horas fueron reportados por el 18.5 por ciento
de los participantes, y los niveles muy altos de más de 17.5 horas fueron
reportados por el 5 por ciento de los adolescentes.
Los adolescentes en los grupos muy bajos y muy altos tenían más del doble de
probabilidades que los que estaban en el grupo promedio de puntuar por debajo de
13 en la escala del bienestar, según un comunicado de prensa de la revista.
Las puntuaciones máximas de bienestar se observaron en los adolescentes que
hacían unas 14 horas de deportes a la semana. Sin embargo, el efecto protector
se revirtió tras más de 17.5 horas de deportes a la semana.
Se sabe que el ejercicio regular provee beneficios mentales y físicos al reducir
el estrés y la ansiedad, y al mejorar la autoestima y la potencia cerebral,
señalaron los investigadores.
Aunque duplicar el tiempo semanal recomendado que pasan jugando deportes hasta
alcanzar las 14 horas parece bueno para la salud mental y física de los
adolescentes, ir más allá parece resultar nocivo, concluyeron los
investigadores.
Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Archives of Disease in Childhood, news release, Nov. 20, 2013
HealthDay