Robert Preidt
MIÉRCOLES, 2 de julio de 2014 (HealthDay News) -- Una combinación de
entrenamiento aeróbico y de fuerza podría funcionar mejor que solo uno de los
dos tipos de ejercicio por sí mismo para ayudar a los diabéticos a controlar el
azúcar en sangre, halla una revisión reciente.
Los investigadores analizaron datos de 14 estudios que incluyeron a más de 900
personas con diabetes tipo 2. Lo estudios observaron el rol del entrenamiento
aeróbico o el de resistencia (ejercicios como levantar pesas) en la mejora de la
salud de los diabéticos.
En comparación con el entrenamiento aeróbico o de resistencia solo, un régimen
que combinaba ambos tipos de ejercicio fue más efectivo para controlar el azúcar
en sangre (glucosa), las grasas en la sangre, la presión arterial y el peso,
señalaron los investigadores. El método que combina ambos también ayudó a que
más personas alcanzaran niveles más altos del colesterol bueno, según los
hallazgos publicados el 2 de julio en la revista Diabetologia.
Los investigadores austríacos añadieron que hay evidencias de que los ejercicios
supervisados son más efectivos que el entrenamiento sin supervisión, pero que la
mayoría de personas no tienen acceso a las rutinas de ejercicio supervisadas
intensas usadas en los estudios.
"El entrenamiento aeróbico y de resistencia combinado pueden ser recomendado
como parte de un programa de estilo de vida en la gestión de la diabetes tipo 2
siempre que sea posible", concluyó el equipo liderado por Lukas Schwingshackl,
de la Universidad de Viena. Pero enfatizaron que se necesitan más estudios para
confirmar los hallazgos.
Un experto de EE. UU. cree que el ejercicio siempre es una buena opción para las
personas que se enfrentan a la diabetes tipo 2.
"Tanto la actividad aeróbica como la de resistencia son capaces de reducir la
glucosa en sangre", señaló el Dr. Gerald Bernstein, director del Programa de
Gestión de la Diabetes del Instituto Friedman de la Diabetes, parte del Centro
Médico Beth Israel en la ciudad de Nueva York.
Pero los distintos modos de ejercicio podrían tener distintos efectos, añadió.
"El entrenamiento en resistencia construye músculo y por tanto aumenta la
utilización de la glucosa a través de una mayor masa muscular", explicó
Bernstein, mientras que "el entrenamiento aeróbico quema glucosa de inmediato".
Bernstein enfatizó que "lo más importante es que realizar algún tipo de
ejercicio de forma regular plantea una gran diferencia en la gestión de la
glucosa en sangre y reduce el riesgo de complicaciones".
Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTES: Gerald Bernstein, M.D., director, Diabetes Management Program, Friedman
Diabetes Institute, Beth Israel Medical Center, and associate clinical professor
of medicine, Albert Einstein College of Medicine, New York City; Diabetologia,
news release, July 2, 2014
HealthDay