DOMINGO, 10 de noviembre (HealthDay News) -- Los adolescentes pueden sufrir de
depresión como todo el mundo, pero un estudio pequeño da a entender que hacer
ejercicio podría ayudar a aliviar la enfermedad.
El estudio británico contó con 3 chicos y 10 chicas con depresión que se
inscribieron en un programa de ejercicios dirigido por un entrenador realizados
3 veces a la semana durante 12 semanas. También se animó a los adolescentes a
que hicieran ejercicio 30 minutos al día el resto de días.
Según los investigadores, la realización de los ejercicios se vinculó con
mejoras significativas del estado de ánimo, en las que la gravedad de la
depresión se redujo en un 63 por ciento. El 83 por ciento de los adolescentes
que completaron el programa de ejercicios ya no estaban tan deprimidos cuando
terminó el estudio, que fue presentado el sábado en la reunión anual de la
Sociedad de Neurociencia (Society for Neuroscience) en San Diego.
"El ejercicio tiene tantas ventajas como una terapia: no requiere de
medicamentos, tiene pocos efectos secundarios y muchos otros beneficios para la
salud. Pero nunca se ha probado en los jóvenes como tratamiento para la
depresión", indicó en un comunicado de prensa de la Sociedad de Neurociencia la
autora del estudio, Robin Callister, de la Universidad de Newcastle.
"La evidencia de que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo en las
personas jóvenes es un gran paso adelante en el tratamiento de esta población
delicada", añadió. "Ahora estamos llevando a cabo un ensayo más grande para
evaluar los efectos del ejercicio en la depresión y tenemos la esperanza de que
pueda usarse como tratamiento junto con otros tratamientos para la depresión sin
problemas potenciales".
Dos expertos en Estados Unidos dijeron que los hallazgos tenían sentido.
"No sorprende que el ejercicio reduzca la depresión, sea cual sea la edad",
comentó Mark Solms, copresidente de la Asociación de Neuropsicoanálisis
(Neuropsychoanalysis Association) de la ciudad de Nueva York. "Está bien
establecido que el ejercicio intenso y prolongado en el tiempo aumenta el nivel
de endorfinas, y las endorfinas [sustancias químicas relacionadas con la
disminución del estrés] reducen el sufrimiento mental de la depresión tanto como
el dolor físico".
Victor Fornari es director de la división de psiquiatría infantil y adolescente
en el Sistema de Salud North Shore-LIJ en New Hyde Park, Nueva York. Comentó que
la depresión es una "enfermedad grave asociada con el sufrimiento" y también un
importante factor que contribuye a los suicidios en las personas jóvenes.
"Aunque las evidencias sugieren que el tratamiento más efectivo hasta la fecha
para los adolescentes con depresión es una combinación de terapia
cognitivo-conductual junto con los medicamentos antidepresivos, el ejercicio
también puede ser valioso en la recuperación de la depresión", indicó Fornari.
"Además de estar asociado con un estilo de vida saludable, hacer ejercicio
regularmente podría tener un efecto positivo como alivio psicológico, al igual
que ocurre con algunas personas adultas con depresión".
Aun así, el estudio es muy pequeño y los expertos también comentaron que los
hallazgos presentados en reuniones médicas por lo general se consideran
preliminares hasta que se publican en una revista revisada por profesionales.
Fornari se mostró de acuerdo en que "se necesitan más estudios a fin de
determinar el papel del ejercicio en la recuperación de la depresión durante la
adolescencia".
Y Solms señaló otro posible obstáculo al usar el ejercicio como tratamiento para
la depresión: "El único problema es que es muy difícil motivar a las personas
deprimidas para que hagan ejercicio", indicó.
Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTES: Mark Solms, Ph.D., co-chair, Neuropsychoanalysis Association, New York
City; Victor Fornari, M.D., director, division of child/adolescent psychiatry,
North Shore-LIJ Health System in New Hyde Park, N.Y.; Society for Neuroscience,
news release, Nov. 10, 2013
HealthDay