Robert Preidt 

JUEVES, 25 de septiembre de 2014 (HealthDay News) -- Caminar en la naturaleza

con otras personas podría reducir los niveles de estrés y el riesgo de

depresión, sugiere un estudio reciente.

 

El estudio incluyó a casi 2,000 participantes del programa Caminar para la Salud

(Walking for Health) de Inglaterra, que organiza casi 3,000 caminatas grupales

cada semana.

Los investigadores hallaron que las personas que habían pasado recientemente por

un evento estresante, como una enfermedad grave, perder el trabajo, el

rompimiento del matrimonio o la muerte de un ser querido presentaban una mejora

significativa en el ánimo tras las caminatas grupales al aire libre.

"Escuchamos a la gente decir que se sienten mejor tras una caminata o salir al

aire libre, pero no se han realizado muchos estudios con una muestra de este

tamaño que respalden la conclusión de que esas conductas en realidad mejoran la

salud mental y el bienestar", comentó en un comunicado de prensa de la

Universidad de Michigan la autora principal del estudio, la Dra. Sara Warber,

profesora asociada de medicina familiar de la Facultad de Medicina de la

universidad.

"Caminar es una forma de ejercicio barata, de bajo riesgo y asequible, y resulta

que en combinación con un ámbito natural y de grupo, quizá sea un reductor del

estrés muy potente que se utiliza poco", planteó Warber.

"Nuestros hallazgos sugieren que algo tan sencillo como apuntarse a un grupo de

caminatas al aire libre podría no solo mejorar las emociones positivas diarias

de una persona, sino también contribuir a un método no farmacológico para

afecciones graves, como la depresión", explicó.

El estudio aparece en una edición reciente en línea de la revista Ecopsychology.

"Dado el aumento en la enfermedad mental y en la inactividad física en el mundo

desarrollado, exploramos de forma constante nuevas formas asequibles para ayudar

a las personas a mejorar su calidad de vida y bienestar a largo plazo", comentó

Warber.

"Las caminatas en grupo en los ambientes naturales locales podrían realizar una

contribución potencialmente importante a la salud pública, y resultar

beneficiosas para ayudar a las personas a afrontar el estrés y experimentar unas

mejores emociones", concluyó.

 

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: University of Michigan, news release, Sept. 19, 2014

HealthDay