04/09/2013 | ASOCIACIONES MÉDICAS
La Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs ponen en marcha una
nueva edición de la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los
Escolares Españoles.
Coincidiendo con el comienzo del curso escolar, la Organización Médica
Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han presentado una nueva edición de
la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares
Españoles.
Esta campaña educa sobre la manera de reducir el efecto de los factores
que se asocian a un mayor riesgo de sufrir dolor de espalda, como el
excesivo peso del material escolar que los niños cargan diariamente, la
incorrecta manera de transportarlo, la inactividad física, la práctica
inadecuada de deporte a nivel competitivo o el mobiliario escolar
inadecuado.
Según afirma el presidente de la OMC, el doctor Juan José Rodríguez
Sendín, “es importante prevenir y tomar medidas antes de que aparezcan los
problemas o incluso que aumenten y con esta campaña, con la que se han
dado pasos adelante en los últimos años, tratamos de fomentar hábitos
saludables como la práctica del deporte. Está demostrado que con las
políticas de educación y prevención entre los niños y jóvenes se consigue
un ahorro de costes ya que las dolencias de espalda, dada su elevada
frecuencia, tienen un impacto económico en la sanidad pública”.
En este sentido, el Dr. Francisco Kovacs, presidente de la Fundación
Kovacs, subraya que “la efectividad de las campañas de prevención necesita
demostrarse con métodos tan rigurosos como la de los tratamientos, para
evitar dilapidar fondos en campañas inútiles o contraproducentes. De ahí
el interés de la Fundación Kovacs en financiar un año más esta campaña,
cuya efectividad se ha demostrado científicamente”.
Tras más de diez años de éxito, esta iniciativa comprende la edición de un
nuevo monográfico del Tebeo de la Espalda, sobre qué hacer para tener una
espalda sana en el colegio, realizado por el ilustrador Adolfo Arranz.
A través del personaje del doctor Espalda y mediante viñetas atractivas y
de fácil comprensión, se facilita a los menores los conocimientos
fundamentales para la salud de su espalda.
Esta campaña está financiada íntegramente por la Fundación Kovacs, que
cede gratuitamente los derechos de copia del tebeo a las Consejerías de
Sanidad y Educación para que lo distribuyan en sus respectivos
territorios; de hecho, todas las del país han sido invitadas a hacerlo.
Además, colegios, familias y los propios niños pueden descargarlo
gratuitamente desde la Web de la OMC (www.cgcom.es) y la Web de la Espalda
de la Fundación Kovacs (www.espalda.org).
Pautas para prevenir los dolores de espalda en el colegio
Actualmente, en España, cerca del 51% de los chicos y el 69% de las chicas
menores de 15 años ya han padecido dolor de espalda alguna vez en su vida.
Esto limita sus actividades diarias y aumenta el riesgo de padecerlo de
forma crónica en la edad adulta. Concretamente, la incidencia de estas
dolencias aumenta a partir de los 10 años, por lo que la campaña se centra
en escolares menores de esta edad.
El transporte de un peso excesivo en las carteras y mochilas constituye
uno de los factores asociados a sufrir dolor de espalda, especialmente
cuanto mayor sea el tiempo de transporte y peor el estado muscular del
niño. El presidente de la Fundación Kovacs destaca que “el peso de la
mochila no debe superar el 10% del peso corporal del escolar, sin embargo,
los datos disponibles reflejan que como mínimo un tercio de los escolares
superan ese límite”.
Por ello, propone como alternativa a la mochila tradicional aquellas que
tienen ruedas, ya que si el estudiante tiene que cargar lo mejor es que la
espalda no soporte ese peso. Además recomienda que “si la mochila es de
tirantes, lo mejor en edades tempranas es situarla relativamente baja, en
la zona lumbar, tan cerca del cuerpo como sea posible, y sujeta con un
cinturón de manera que no se mueva”.
Además, estudios internacionales demuestran que el dolor de espalda es
menos frecuente entre los escolares que disponen de taquillas en sus
colegios, al permitirles transportar menos peso y con menos frecuencia, y
entre aquellos que están en mejor estado físico, pues una mayor y más
entrenada musculatura reduce la influencia negativa del excesivo peso de
la mochila.
Según continúa el doctor Kovacs, “este último factor recalca la
importancia del ejercicio físico, que es la medida más relevante para
prevenir los futuros dolores de espalda”.
Por último, cabe señalar la importancia de un adecuado mobiliario escolar.
“Las sillas y pupitres deben ser de altura regulable de modo que se
ajusten a la talla de los escolares para que les permita cumplir las
normas de higiene postural, como sentarse lo más atrás posible en la silla
con la espalda recta y los codos apoyados. Es evidente que no todos los
niños crecen al mismo ritmo y, sin embargo, en la mayoría de las aulas el
mobiliario escolar es idéntico e inadaptable, lo que les obliga a adoptar
posturas inadecuadas”, afirma.
La importancia demostrada del ejercicio físico
Numerosos estudios científicos realizados en diferentes países han
reflejado que padecer dolencias de espalda durante la adolescencia aumenta
el riesgo de sufrirlas de forma crónica al ser adulto. De estos estudios
se desprende también que realizar actividad física desde edades tempranas
es fundamental para reducir ese riesgo y, además, para que la columna
vertebral adquiera su forma definitiva.
Tal y como apunta el Dr. Kovacs, el deporte sólo puede causar problemas
cuando se realiza a nivel competitivo, “en un contexto en el que ganar es
más importante que realizar una actividad saludable, y si el entrenamiento
es inadecuado y se repite con mucha intensidad. Por eso, ese riesgo no es
en una excusa para no hacer deporte, sino que enfatiza la importancia de
asegurar que cumplan las instrucciones de sus entrenadores para reducir el
riesgo de lesiones y asegurar un desarrollo equilibrado de su musculatura”.