Recetario general
ALBARICOQUES FRESCOS CON JAMÓN
Raciones:
1
Kcal/ración:
216.05
Autor:
Dyética
Ingredientes
245 grs
ALBARICOQUES
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
Composición
H:
4.000
P:
3.000
G:
1.159
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
23.28 grs
Vitamina A
2,205.00 ug
Proteínas
17.46 grs
Vitamina E
1.45 ug
Grasas
6.75 grs
Tiamina B1
0.55 mgs
Fibras
1.96 grs
Rivoflavina B2
0.39 mgs
Hierro
2.23 mgs
Niacina B3
3.72 mgs
Calcio
41.75 mgs
Vitamina C
18.38 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 245 grs. netos de albaricoques frescos, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Lavar los albaricoques, trocearlos y acompañarlos con el jamón.
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