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Una de las expresiones que con mayor frecuencia se detecta en las personas deprimidas es la pérdida de la autoestima, valor imprescindible, que necesitamos para enfrentar cualquier evento o circunstancia que nos exija una respuesta personal, como el saber adaptarse a las necesidades y reaccionar de manera conveniente ante cada circunstancia.  

Es fundamental un cierto grado de autoconocimiento, pues conforme avanzamos en esta experiencia interior se adquiere más confianza en uno mismo. Para progresar y perfeccionarnos, es esencial saber qué queremos, cuáles son nuestras metas, qué pretendemos mejorar de nosotros mismos y cómo podemos conseguirlo. 

Mejorar nuestra autoestima debe ser uno de los objetivos prioritarios en nuestro plan de desarrollo personal, para ello precisamos valorar lo mejor de nosotros y lo que podemos perfeccionar, trabajando por superar los problemas y las dificultades personales, desarrollando la creatividad, buscando la objetividad y la independencia de criterios, afianzando la personalidad y ampliando la capacidad de relación positiva con el entorno.

El mejoramiento interior supone un cambio favorable no sólo en nosotros sino en nuestra vida y en la de los demás. Es un proceso progresivo, que precisa tiempo y paciencia. Sigue...

Debemos ser conscientes de que estamos mejor preparados para algunas cosas que para otras y, si algo nos sobrepasa por distintos motivos o en ciertos momentos, no significa que sean irrealizables sino que nuestro trabajo y nuestro esfuerzo deben ser mayores.

Cuanto mejor nos conozcamos a nosotros mismos, valoremos con objetividad nuestros límites y nuestras capacidades reales, menores riesgos de equivocación soportaremos en el devenir cotidiano.  

Se considera una señal de autentica sabiduría el saber compaginar el equilibrio entre las capacidades y las limitaciones de las personas frente a las dificultades de los proyectos. 

Mejoramos el autoconocimiento cuando aprendemos a valorar con honestidad y sin temor nuestras capacidades y nuestros límites. Esto nos permite ir mucho más seguros por la vida y equivocarnos menos que si tratamos de exagerar o esconder, por exceso o por defecto, nuestros propios recursos, pues si persistimos en engañarnos a nosotros mismos, estamos abocados al fracaso.

Ser conscientes de nuestras posibilidades, plantearnos metas coherentes y realistas es signo de quien se conoce bien a sí mismo e inicia el camino para progresar en cualquier faceta de la vida. Sigue...

Nunca debemos olvidar que todos los procesos mentales que el ser humano lleva a cabo están mediados por una serie de hormonas o neurotransmisores, que actúan como verdaderos ejecutores y controladores de los impulsos cerebrales y que estos, a su vez, dependen del substrato alimenticio, que hayamos aportado a nuestro sistema orgánico. 

En pocas palabras, no puede persistir en el tiempo un pensamiento correcto y equilibrado sin una dieta ideal (Ver) que le de soporte nutricional, por lo tanto, no podemos ser tan ingenuos de creer que, con solo aplicar intensamente todas las estrategias teóricas que hayamos dibujado, lograremos los objetivos propuestos, si paralelamente descuidamos el aporte nutricional necesario para poder confeccionar los ingredientes bioquímicos, que están en la base de nuestros pensamientos más sublimes.

También la actividad física (Ver) y el descanso (Ver) reparador nos van a permitir eliminar la excesiva tensión nerviosa, hacernos más sociables y aumentar nuestra autoestima, recuperando el equilibrio emocional, de la misma forma que los momentos de ocio, bien administrados, nos ayudan a afrontar las circunstancias cotidianas con mayor lucidez, habilidad y perseverancia, disminuyendo el estrés, la ansiedad y mejorando los resultados globales de nuestro nuevo proyecto vital. Sigue...

Es necesario plantearse seriamente una férrea defensa del individuo, frente a las situaciones de estrés crónico, que constituyen en la actualidad, una de las principales causas de la morbilidad y de la mortalidad general. Además no debiéramos olvidar que somos descendientes de los que fueron capaces de sobrevivir ante cualquier situación de angustia, provocada por todo tipo de adversidades, amenazas, guerras, hambrunas, pestes, etc. 

Si estamos dispuestos a propiciar un cambio en nuestra vida, hemos de aceptar que el crecimiento personal está basado en la transformación interior, en la armonización con el mundo exterior y en las necesarias readaptaciones de uno mismo frente al mundo.

- Tener problemas será realmente un problema, si no buscamos las soluciones.

- El único fracaso real es el que nos impide seguir luchando.

- Cualquier tropiezo nos lleva a la invalidez, si no somos capaces de levantarnos.

- Perder solo es un contratiempo, mientras sigamos peleando.

- El error más profundo y pernicioso es desistir del próximo intento.

- La verdadera equivocación es renunciar a poder equivocarse.  

- Para analizar bien un problema distanciémonos de él y de su influencia.

- Una reflexión serena y suficiente debe preceder a cualquier tipo de actuación.

- Ordena jerárquicamente las acciones prioritarias y las menos trascendentes.

- La deslealtad de uno no justifica la desconfianza en los demás.

- Frente a la incomprensión de unos, tratemos de comprender mejor a los otros.

- Si no recibimos el cariño que queremos, demos todo el que podamos. Sigue...