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EMPANADA GALLEGA

Raciones:
8
Kcal/ración:
493.43
Autor:
Concepción

Ingredientes

60 grs
CEBOLLA DE GUISAR
200 grs
PIMIENTO ROJO
500 grs
HARINA DE TRIGO
20 grs
TOMATE
20 grs
LEVADURA PARA PAN
1000 grs
CARNE DE VACA MAGRA
100 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
4.214
P:
2.786
G:
1.629
 
Relación con grasas:
Exceso grasa medio (Se aumentan reservas)
Hidratos
48.46 grs 
Vitamina A
28.43 ug 
Proteínas
32.04 grs 
Vitamina E
4.44 ug 
Grasas
18.73 grs 
Tiamina B1
0.17 mgs 
Fibras
3.28 grs 
Rivoflavina B2
0.24 mgs 
Hierro
1.90 mgs 
Niacina B3
6.65 mgs 
Calcio
23.98 mgs 
Vitamina C
41.20 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: Cebolla de guisar 60 gr., pimientos rojos 200 gr., harina de trigo 500 gr., tomate 20 gr., levadura par el pan 20 gr., carne magra sin grasa 1000 gr., 8 cucharadas de aceite, sal y especias al gusto.

Preparación: Sofreír en el aceite la cebolla y el pimiento, añadir la carne en taquitos, el tomate frito, la sal y un poquito de azafrán. Dejar enfriar. Formamos un volcán con la harina y en el centro vamos añadiendo agua templada con sal a la que habremos añadido levadura, mezclamos bien hasta formar una masa. Dejaremos reposar la masa tapada un par de horas o hasta que doble su tamaño. Dividir la masa en dos mitades, extender con un rodillo y colocar una de ellas sobre una bandeja de horno, añadir el relleno y tapar con la otra mitad, cerrando bien los bordes. Pintar la empanada con el aceite sobrante del sofrito, hornearla 45 minutos a 175 grados y servir.

 
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